Porquê jogging ?

Jogging/auto-confiança. Permite ao jogger ganhar confiança, tornando-se mais "maduro" após cada sessão e auto-confiante. Jogging elimina o stress, permite por de parte os problemas do dia a dia, através do poder de concentração que se adquire, criando uma verdadeira sensação de leveza (flutuação) e bem estar.

Jogging/atitude. Estudos provam que o jogging, outside especialmente em locais rodeados de vegetação e em altitude, mais facilmente liberta endorfinas, que causam uma verdadeira sensação de euforia e felicidade, após percorrer cerca de 35' a 45' dependendo do hábito de quem faz jogging.

Jogging/mente. Da mesma forma em que treinamos o corpo, podemos fazê-lo igualmente com a mente, sabendo ultrapassar os obstáculos da distância e da fadiga, aprendemos a desenvolver e a focalizar em assuntos que nos importam. Treinamos a nossa mente, enquanto fazemos jogging, aperfeiçoando-a e exercitanto-a como um músculo. O poder de arrumar os "folder's" na nossa mente é surpreendente, à medida em que aprendemos a conhecer cada vez mais as potencialidades existentes.

Jogging no meio das árvores

Qual é o factor comum entre o jogging e as àrvores ? Oxigénio !

Quando se faz jogging, necessitamos demais oxigénio e as àrvores fornecem-no.

Uma árvore madura produz mais oxigénio numa estação, que 10 pessoas a respirarem num ano e as árvores são sempre benvindas, criando uma verdadeira lufada de oxigénio quando se faz jogging.

As árvores ajudam a purificar o ar reduzindo o calor e absorvendo o monóxido de carbono, dióxido de enxofre e dióxido de nitrogénio.

Jogging e a depressão

Muitos estudos indicam que pessoas que practicam exercício regularmente são bem humoradas e não sabem o que é depressão.

Endorfinas portam-se como analgéticos, o que quer dizer que diminuem a percepção da dor. São gerados no nosso cérebro, à medida que fazemos esforço ao practicar jogging ao fim de um certo período de Tempo e funcionam como que uma "droga" saudável que transmite prazer, leveza e bem estar.

Para quem sofre depressões, jogging é um excelente desporto para afastar estados depressivos, sobretudo quando practicado ao ar livre, rodeado de árvores e longe das cidades.

O prazer do Jogging

Jogging dá-lhe uma alegria mental e uma leveza que faz com que raramente esteja exausto

Quando o jogging é feito de forma correcta, sente-se menos cansado quando termina o jogging do que quando o inicia.

Fica com um boa sensação nos seus músculos durante o jogging e depois dele.

Durante o jogging, regista uma euforia mental após algum tempo (35' a 45'), dependendo de cada um e do treino e boa coordenação entre a passada, respiração e batimento cardíaco.

É extremamente dificil alguém iniciar o jogging e poder ter esta sensação de euforia, que só aparece após conhecimento por parte do jogger do seu comportamento em relação à coordenação que atrás referi.

Tempo - saber geri-lo !

Tempo é a matéria prima da Vida, temos de saber geri-lo da melhor forma, para que
não tenhamos desculpas de não fazer determinado exercício, nomeadamente o jogging.

É fundamental estipular ao longo da semana, dias de preferência intercalados, para practicar o jogging. Não podemos misturá-lo com o Tempo dispendido tanto com a nossa família como no Tempo que necessitamos para exercer a nossa actividade profissional.

Disciplina, método e rigor é a conjugação necessária para podermos "ganhar Tempo", para o jogging/família e trabalho.

Nos países nórdicos, concilia-se sem problema o jogging com trabalho e família . Começa-se a trabalhar cedo, por volta das 7 h/7h 30 m, e às 16 h/17 h é chegado o momento mais esperado do dia, dedicado ao desporto/família e lazer, tornando-se num ritual saudável e recomendado.

É com este espírito que contribuimos para ter uma melhor qualidade de Vida, mais preenchida e uma muito melhor perfomance no local de trabalho.

Prova cientifica: Jogging gere euforia

Um dos primeiros efeitos que se retira do jogging é auto-estima. O bem estar não termina na auto-estima, existe de facto uma reacção química no processo do jogging. O sentimento de euforia descrito por alguns jogger's é um dos sinais óbvios que existe uma reacção química no cérebro de quem faz jogging regularmente, tratando-se de uma descarga de endorfinas no sangue.

É sem dúvida uma das compensações mais agradáveis de fazer jogging, tornando os jogger's "dependentes" de tal estado de euforia. Por muito que custe começar, sabemos que iremos ser compensados.

Mens sana in corpore sano

A actividade física é fundamental no alcançar do equilíbrio físico e mental de cada um.

Jogging na meia idade, faz desaparecer os problemas de memória, ajuda a cimentar a auto-estima e a capacidade de encarar o dia a dia, com humor e positivismo.

Jogging contribui de facto para um enorme bem estar mental e f'ísico.

O porquê das fotografias de Sintra & Açores

Sintra e Açores, são dois dos locais que conheço e considero como sendo os melhores para poder usufruir, dos incriveis beneficios do Jogging.
Sintra - " a glorius eden", by Lord Byron.
Açores - "Le paradis inconnue" no meio do Atlântico, classificada pela UNESCO, como sendo as segundas melhores ilhas do mundo para o turismo in National Geographic Traveler.

O ar, o cenário, o silêncio aliado a um invulgar poder de concentração, torna estes lugares Mágicos.

O Verão, está a chegar com altas temperaturas, são estes os locais ideiais para practicar jogging, sem nos estarmos a preocupar com muito calor e falta de sombra.