Muitos estudos indicam que pessoas que practicam exercício regularmente são bem humoradas e não sabem o que é depressão.
Endorfinas portam-se como analgéticos, o que quer dizer que diminuem a percepção da dor. São gerados no nosso cérebro, à medida que fazemos esforço ao practicar jogging ao fim de um certo período de Tempo e funcionam como que uma "droga" saudável que transmite prazer, leveza e bem estar.
Para quem sofre depressões, jogging é um excelente desporto para afastar estados depressivos, sobretudo quando practicado ao ar livre, rodeado de árvores e longe das cidades.
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