Slow Jogging

Jogging contribui para rejuvenescer o nosso cérebro.

Um simples jogging é um factor importante para começarmos a perceber os benefícios e começar a praticar como uma rotina, que nos traz mais-valias.

Uns dos muitos benefícios, tais como reduzir açúcar no sangue, diminuir a pressão sanguínea, a acidez da urina e aumentar as funçóes do cérebro, são conseguidos pelo facto de de fazer jogging devagar, "quase" à velocidade da caminhada.

"Slow Jogging" incrementa a circulação dos vasos sanguíneos ao redor do músculo interior da coxa, o que implica maior oxigenação que é transportado ao músculo, significando que pode aumentar a distância sem ter de fazer mais esforço. Elimina açúcar e gordura de forma eficiente, originando uma sensação de leveza "flutuação", melhorando as funções do cérebro, que como músculo, aumenta a sua performance e tamanho.

Jogging no Verão

Os melhores momentos do dia para se fazer jogging sobretudo no Verão onde as temperaturas rondam máximas de 35 º , são logo de manhã cedo 7 h, ou ao pòr-de-sol.

É de facto muito duro fazer jogging noutras alturas do dia, onde o calor retira o prazer do jogging tornando-o um "fardo pesado" desnecessário, para o bem estar físico e mental.

Benefícios NW

Nordic Walking é semelhante à caminhada normal, mas a utilização dos NW Poles (bastões), torna a caminhada eficaz em mais 40%.

O benefício destes bastões super leves (carbono), é que não só os usa para ajudar as suas pernas, como também permite levantar os seus braços, fazendo que cerca de 95 % da sua massa muscular seja trabalhada.

Hoje em dia NW, é conhecido (países nórdicos), como um dos desportos que mais contribui para o convívio social, combinado com determinada técnica que permite atingir benefícios extraordinários, para quem não gosta de fazer jogging, por exemplo.

Com a utilização da técnica do NW, queima mais 40% das calorias de quem normalmente faz caminhadas, reduzindo o stress das articulações e ligamentos.