Nordic Walking é uma excelente forma de fazer exercício, na medida em que envolve os benefícios de uma simples caminhada, aliada ao esqui nórdico.
Existem vários músculos que são trabalhados ao mesmo tempo, contribuindo para enormes benefícios para o corpo. O NW é indicado para quem tenha problema nas costas ou lesão nos joelhos.
O uso de bastões (poles), ajuda a fornecer apoio e transferência de algum peso para o bastão, daí ser menos cansativo para os joelhos e costas.
NW feito de forma adequada, com ajuda de um professor credenciado, torna-se bastante benéfico para exercitar a maior parte dos músculos em muito maior número do que uma caminhada, em que practicamente só exercitamos os músculos inferiores do corpo.
Lojogger, iniciou em Novembro de 2010, iniciações em NW, com professor credenciado pelo INWA in Finlândia, para mais informações basta enviar um e-mail para lojogger@gmail.com.
O programa é composto por uma instrução básica em NW, cerca de 30 min; seguida de 30 minutos de Nordic Walking, na Serra de Sintra.
Existem vários músculos que são trabalhados ao mesmo tempo, contribuindo para enormes benefícios para o corpo. O NW é indicado para quem tenha problema nas costas ou lesão nos joelhos.
O uso de bastões (poles), ajuda a fornecer apoio e transferência de algum peso para o bastão, daí ser menos cansativo para os joelhos e costas.
NW feito de forma adequada, com ajuda de um professor credenciado, torna-se bastante benéfico para exercitar a maior parte dos músculos em muito maior número do que uma caminhada, em que practicamente só exercitamos os músculos inferiores do corpo.
Lojogger, iniciou em Novembro de 2010, iniciações em NW, com professor credenciado pelo INWA in Finlândia, para mais informações basta enviar um e-mail para lojogger@gmail.com.
O programa é composto por uma instrução básica em NW, cerca de 30 min; seguida de 30 minutos de Nordic Walking, na Serra de Sintra.
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